Eu usava óculos leves azuis por uma semana, aqui está o que aconteceu

É justo dizer que todos passaram muito mais tempo em casa no ano passado. Para muitos, esse tempo extra significava farras de programas da Netflix, ficar conectado com amigos e familiares por meio de eventos do Zoom, muito mais tempo de leitura do Kindle, rolar sem pensar nas mídias sociais em telefones e longas horas trabalhando na frente de um computador. Claro, foi necessário encontrar atividades internas para nos entreter e manter nossas mentes ocupadas. No entanto, o que todos esses passatempos têm em comum? Todos eles acontecem na frente de uma tela.

Muito tempo de tela é uma questão comumente discutida quando se fala sobre crianças e seu desenvolvimento. No entanto, olhar para qualquer tela, TV, celular ou computador, incluindo tablets, tem muitos efeitos negativos físicos e mentais em pessoas de todas as idades. Fadiga ocular, insônia e enxaquecas são condições comuns causadas pelo tempo de tela.

Então qual é a solução? Minha colega jura absolutamente por seus óculos bloqueadores de luz azul, então decidi segui-la e experimentá-los por uma semana. Aqui está o que eu aprendi.

Luz azul: o que ela faz

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A luz azul, em comparação com outras cores dentro do espectro de luz completo, é visível ao olho humano e produz uma quantidade muito alta de energia devido ao seu comprimento de onda curto. Embora as telas de computador, telefone e TV agora sejam notórias por causarem muita exposição à luz azul, as pessoas realmente obtêm a maior parte de sua exposição à luz azul do sol ao ar livre. Nesse cenário, a luz azul oferece muitos benefícios necessários! No entanto, junte a exposição natural com horas intermináveis ​​de exposição artificial e os riscos rapidamente começam a superar os benefícios. A exposição contínua a essa energia de alta frequência acabará por desgastar nossos corpos e, particularmente, nossos olhos.

Benefícios da luz azul

Com toda a imprensa negativa ultimamente, pode-se ficar surpreso ao ouvir que as pessoas precisam da luz azul e obtêm muitos benefícios dela. Durante o dia, a luz azul sinaliza ao corpo para ficar acordado e alerta, mantendo a vigília e auxiliando um ritmo circadiano natural. A luz azul também é usada na terapia da depressão e é clinicamente comprovada para melhorar o humor dos pacientes e diminuir os sintomas. Além disso, em alguns estudos menores, foi comprovado que a luz azul aumenta o estado de alerta no local de trabalho. É também uma das formas de luz mais econômicas e eficientes, o que a tornou a escolha óbvia para uso eletrônico.

Efeitos colaterais da luz azul

Infelizmente, a exposição saudável à luz azul opera em uma curva de sino, e muito de uma coisa boa pode rapidamente se tornar prejudicial. O efeito colateral mais comum de muita exposição à luz azul é cansaço visual e cansaço. A fadiga do zoom é uma coisa real! A luz azul também eventualmente leva à supressão da secreção de melatonina em nossos corpos. Muita exposição, principalmente durante a noite, pode perturbar gravemente o ritmo circadiano e levar à insônia e outros problemas de sono. Finalmente, em situações extremas, a luz azul pode até levar a danos na retina e perda permanente da visão.

Óculos de luz azul: como eles funcionam

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Óculos de luz azul, como o nome sugere, são óculos com lentes projetadas especificamente para filtrar a luz azul para proteger os olhos das pessoas. Esses óculos são elegantes e projetados para serem usados ​​durante longos períodos de exposição à luz azul, como trabalho ou leitura eletrônica. Eles ajudam a evitar o cansaço visual, reduzem as dores de cabeça e, por fim, protegem o usuário de interromper seus padrões de sono, mesmo enquanto a Netflix está compulsivamente no final da noite.

As lentes de filtragem de luz azul podem ser de prescrição e não prescritas, estilo computador e podem se encaixar em muitos estilos diferentes de armação. Com o advento de muito tempo de tela em todo o mundo no ano passado, esses óculos catapultaram em popularidade para se tornar um acessório moderno e funcional.

Óculos de luz azul: minha revisão

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Desde que todos nos mudamos para trabalhar em casa em tempo integral, tenho passado exponencialmente mais tempo olhando para a tela do meu computador. Não mais tempo de viagem significa mais tempo disponível para continuar trabalhando em projetos. Depois disso, geralmente acabamos assistindo a pelo menos alguns programas da Netflix (tenho certeza de que assisti mais televisão em 2023 sozinho do que em todos os anos anteriores combinados). É claro que, misturado a essas atividades, está a rolagem sem sentido do telefone e a navegação nas mídias sociais. Depois de apenas um curto período de tempo operando nesse horário, comecei a notar meus olhos doloridos no final da noite, estranhamente comecei a ter dores de cabeça diárias e comecei a ter crises de insônia.

Percebendo que isso não é maneira de viver, decidi experimentar esses óculos de bloqueio de luz azul BluTech Torts Out com lentes estilo computador e sem prescrição. Escolhi as elegantes armações tartaruga para complementar qualquer look. A descrição afirmava que essas lentes são infundidas com um tratamento exclusivo que filtra comprimentos de onda prejudiciais associados à fadiga ocular digital, dores de cabeça e insônia sem alterar as cores que você vê. Com respostas rápidas para cada uma das minhas últimas doenças, fiquei empolgado em testá-las!

Comecei a usá-los estritamente enquanto trabalhava no computador e notei imediatamente que, embora diminuíssem um pouco a resolução das cores, eles não distraíam em nada. Como não sou uma usuária de óculos todos os dias, fiquei um pouco preocupada com o fato de o acessório extra poder ser irritante, mas não foi o caso. Na verdade, depois de alguns dias sem dor de cabeça e voltando aos meus padrões normais de sono, também comecei a usá-los enquanto assistia à televisão à noite. Afinal, eu absolutamente amei o estilo da armação e até meu marido elogiou seu visual chique. Por que não obter o máximo de desgaste e benefícios possíveis? A única lição que aprendi foi que os filtros de luz azul causam uma leve distorção ao ar livre, então eles não são feitos para uso ao ar livre ou condução. Em última análise, agora sou um crente que bloqueia a luz azul e eles são um grampo ao lado do meu computador.

O que você está esperando? Dê um descanso aos seus olhos e experimente você mesmo alguns óculos de luz azul. A partir de $ 25, confira a coleção completa de óculos de luz azul em DiscountGlasses.com aqui.

Vale a pena comprar óculos bloqueadores de luz azul

"A Academia Americana de Oftalmologia não recomenda óculos bloqueadores de luz azul devido à falta de evidências científicas de que a luz azul é prejudicial aos olhos." Em suma, existem outros fatores em jogo que podem estar contribuindo para o cansaço visual.

Os óculos de luz azul ajudam com a fadiga ocular

Outro estudo notável de 2017 publicado na Ophthalmic and Physiological Optics descobriu que usar óculos de luz azul ajudou os participantes do estudo a dormir melhor. Muitos indivíduos relatam dormir melhor e dizem que notam menos cansaço ou desconforto ocular.