Com quase metade de todos os americanos alegando que o sono insuficiente afeta suas vidas diárias, muitos estão buscando maneiras criativas de descansar o que precisam. Entre em uma série de hotéis e resorts que oferecem programas no estilo bootcamp para acabar com a insônia e comodidades focadas no sono, desde meditações guiadas e menus especiais de travesseiros até histórias de ninar no quarto.
Férias de treinamento do sono para vencer a insônia
Essas estadias visam ajudar as pessoas a superar as dificuldades do sono, desde insônia até distúrbios ocasionais do sono.
Durma melhor nas Bahamas
(Foto: Retiro de Yoga Sivananda Ashram)
Localizado perto de Nassau, o Sivananda Ashram Yoga Retreat promete aumentar sua paz interior nesta instalação focada em cura fundada por Swami Vishnudevananda em 1967. Sua tranquilidade e o suave bater das ondas do mar ajudam a colocá-lo na zona de relaxamento, enquanto sua profundidade a programação centrada no sono (janeiro, fevereiro e julho de 2023) aborda a insônia e outros problemas de frente. O psicólogo e especialista em sono Rubin Naiman adota uma abordagem integrativa corpo-mente-espírito ao treinamento do sono para que você possa dormir bem novamente.
Chutando a insônia na Tailândia
(Foto: Kamalaya Koh Samui)
Aproveitar o poder combinado de mimos e medicina chinesa / ayurvédica pode colocá-lo no caminho para cochilar a noite inteira novamente. O luxuoso resort de spa e bem-estar Kamalaya oferece um programa complementar de aprimoramento do sono. São sete dias intensivos projetados para chegar à raiz de sua insônia com uma consulta de bem-estar, revisão completa do estilo de vida, meditação e massagens. Localizado na costa sul de Koh Samui, na Tailândia, os participantes podem aproveitar as vibrações mais descontraídas na praia próxima.
Solução rápida para dormir em Tucson
(Foto: Rancho do Cânion)
Mais perto de casa, o Canyon Ranch em Tucson, Arizona, adota uma abordagem mais rápida para o treinamento do sono com uma sessão de aprimoramento do sono de 50 minutos disponível para hóspedes que lutam contra insônia e outros distúrbios do sono. Um terapeuta licenciado investiga a fonte de seu sono ruim e oferece remédios especializados.
Menus de travesseiros e muito mais em cidades dos EUA
(Foto: Hotel Santa Cecília)
Em Nova York, o The Benjamin faz todos os esforços com seu programa Rest & Renew para garantir que seus quartos de hotel sejam o mais indutores de sono possível. O menu de travesseiros sozinho tem nove opções, desde opções cheias de água até um travesseiro com mini alto-falantes finos embutidos para que você possa dormir com uma música suave. Criado em conjunto com a especialista em medicina do sono, Dra. Rebecca Robbins, o hotel Midtown tem uma longa lista de amenidades para dormir, desde máscaras para dormir e tampões para os ouvidos até máquinas de ruído branco e meditação sob demanda. Ainda não consegue dormir? Pegue o telefone para obter conselhos sobre insônia com o concierge do sono 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Enquanto isso, no The Hermitage Hotel em Nashville, luxo significa oito travesseiros diferentes para atender a uma ampla variedade de necessidades, incluindo enchimento de trigo sarraceno, látex, espuma de memória e contorno corporal. Os hóspedes que tiveram um momento eureka após uma boa noite de descanso podem comprar seu travesseiro favorito no check-out.
Procurando o colchão definitivo? Teste na cama um colchão feito à mão, recheado de crina de cavalo, versão orgânica feito na Suécia por Hstens no Hotel Saint Cecilia em Austin, Texas. Depois de uma ótima noite de sono, você pode ficar tentado a comprar um para o seu quarto em casa, mas esteja avisado: este colchão ultra-high-end custa algo em torno de US $ 60.000.
Controle de soneca em Berlim
O sonologista (também conhecido como médico do sono) Michael Field trabalhou com o Swissotel Berlin para reunir os fundamentos de um sono tranquilo para sua promoção DeepSleep. O pacote inclui terapia de luz pela manhã, travesseiro especial com máquina de som embutida, uso do PowerNap Lounge do hotel, bebida calmante à noite, suplementos alimentares e aromaterapia pela manhã e à noite. Se você está simplesmente com jet lag ou tem insônia crônica, você encontrará ajuda para obter suas 40 piscadelas e mais nesta propriedade em Berlim Ocidental.
Canções de ninar de Londres
(Foto: Corinthia Hotels)
Andaz Liverpool Street pode parecer elegante e contemporânea, mas é preciso uma abordagem da velha escola para ajudar os hóspedes a dormir. Mediante solicitação, ele enviará um funcionário vestido de pijama para o seu quarto de hotel, onde eles lerão uma história para você dormir, assim como sua mãe provavelmente fazia quando você era criança.
Ou você pode acalmar sua alma com os mimos de luxo que fazem parte do pacote Mindful Sleep disponível no Corinthia Hotel London. Inclui tratamentos como uma massagem com pedras quentes com óleo morno, além de uma massagem no couro cabeludo. Para trabalhar em acalmar os pensamentos ansiosos que o impedem de dormir, há uma sessão privada para ensinar os princípios do sono yogue, que se concentra em técnicas de visualização para preparar a mente e o corpo para uma noite de bons sonhos.
Mais desta Web:
- 9 maneiras de dormir melhor em voos noturnos
- 10 itens essenciais de equipamento de acampamento que são fáceis de embalar
- 9 maneiras de tornar a viagem miserável (e como parar)
Michele Sponagle é uma prolífica jornalista de estilo de vida que já visitou mais de 70 países. Seu trabalho apareceu nos principais meios de comunicação, como Good Housekeeping, ELLE, Washington Post, iExplore.com, Paste Magazine, SheKnows.com, The Globe and Mail, Huffington Post e outros. Siga-a no Instagram @Michele_Sponagle e no Twitter @Msponagle .
Escolhemos a dedo tudo o que recomendamos e selecionamos itens por meio de testes e avaliações. Alguns produtos são enviados para nós gratuitamente, sem incentivo para oferecer uma avaliação favorável. Oferecemos nossas opiniões imparciais e não aceitamos compensação para avaliar produtos. Todos os itens estão em estoque e os preços são exatos no momento da publicação. Se você comprar algo através de nossos links, podemos ganhar uma comissão.