Monte Everest. Duas palavras que evocam sonhos de aventura, emoção e realização. Chegar ao cume do Monte Everest, na crista do Grande Himalaia, no sul da Ásia, é um feito lendário que exige enormes sacrifícios. O Everest Base Camp (EBC), a 18.300 pés, não é um passeio no parque, mas oferece uma meta alcançável para pessoas com um bom nível de condicionamento físico e determinação, e que desejam vislumbrar o pico mais alto do mundo. A caminhada até a EBC está entre as mais dramáticas e pitorescas do Himalaia. A paisagem é espetacular, as trilhas de alto padrão, a hospedagem uma experiência cultural e as interações com o povo sherpa local farão desta uma viagem verdadeiramente memorável.
A rota para o acampamento base é muitas vezes referida como os degraus para o céu. A cada curva, a trilha oferece outra oportunidade incrível para fotos, com belas florestas, dramáticas montanhas escarpadas, lagos alpinos, morenas glaciais, interessantes vilarejos sherpas e, dependendo da estação, vales repletos de lindos rododendros rosados. Para os aventureiros ativos que não têm medo de suar, a caminhada até o Everest Base Camp abre uma janela para o topo do mundo.
Vou abordar algumas das perguntas mais frequentes sobre trekking para o Everest Base Camp e dar algumas dicas para ajudá-lo a realmente aproveitar a jornada.
Quanto tempo leva?
Demora entre 11 e 14 dias para uma viagem de ida e volta ao Everest Base Camp. A maioria das pessoas fará isso em 12 dias: 8 dias para caminhar de Lukla (onde você voa da capital do Nepal, Katmandu) até o acampamento base do Everest e depois 4 dias para voltar a Lukla. Você pode encurtar a viagem contratando um helicóptero para levá-lo de volta do acampamento base, mas isso adiciona uma despesa considerável à sua viagem e, como a caminhada de retorno é toda em declive, todo o trabalho duro é feito e você pode realmente apreciar a paisagem.
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Quão longe você vai andar?
A caminhada inteira é uma viagem de ida e volta de 80 milhas. Esta é a distância de Lukla ao Everest Base Camp e de volta a Lukla.
Provavelmente a questão mais importante, na verdade, é quanta altitude você estará ganhando? Lukla está a 9.383 pés acima do nível do mar e o Everest Base Camp está a 17.600 pés. Isso é um aumento bastante substancial na elevação. Quanto mais perto você chega do Everest Base Camp, mais desafiadora a caminhada se torna. Uma vez que você sobe além de 14.000 pés, você está respirando apenas 50% do oxigênio ao nível do mar, então caminhar em terreno plano começa a parecer surpreendentemente difícil e até pequenas colinas começam a parecer mais como montanhas!
Quando é o melhor momento para ir?
Existem duas estações principais para caminhar até a EBC: no outono (outubro/novembro) e na primavera (abril/maio).
A temporada de escalada para aqueles que tentam escalar o Monte Everest é abril/maio, mas a melhor época para a caminhada é durante o outono, pois é quando o céu está mais claro e a paisagem magnífica.
Você deve reservar um guia, uma empresa de trekking ou fazer isso sozinho?
Embora não seja obrigatório ter um guia para caminhar até o Everest Base Camp, e a trilha em si seja bem sinalizada, acredito que um guia local enriquecerá sua experiência, mesmo que você seja um trekker experiente.
Contratar um guia custa cerca de US$ 30 por dia. Ao contratar um guia local, você está fornecendo um emprego muito necessário e também dando a si mesmo a oportunidade de aprender sobre a cultura local. Muitas pessoas também contratam um porteiro por cerca de US$ 20 por dia. Seu carregador levará a maior parte de sua bagagem, deixando-o com apenas um pacote de um dia (e uma viagem muito mais fácil).
Alternativamente, usar uma empresa de trekking tem a vantagem de ter tudo pré-estabelecido para você, incluindo voos, hospedagem, transfers, refeições, guias, carregadores, seguro, etc. Outra vantagem de reservar com uma empresa de trekking é que o guia será treinado para detectar sinais de mal de altitude e estará carregando oxigênio. Eu recomendo White Magic Adventure Travel.
Quão apto você precisa ser?
Na maioria dos dias, você estará caminhando entre 5 e 8 milhas, uma distância muito viável. Não há seções técnicas na caminhada, esta é apenas uma trilha de caminhada graduada. Sem escalada, sem escalada, sem habilidades especiais necessárias. Mas tenha em mente, não é a distância das caminhadas diárias que torna a caminhada um desafio, é a elevação. Ter um bom nível de condicionamento físico tornará toda a viagem muito mais fácil e muito mais agradável. Como regra geral, sugiro que você possa caminhar facilmente 10 milhas por dia, vários dias seguidos, usando uma mochila.
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Como você se mantém saudável?
Meu maior conselho aqui é se tornar vegetariano. Se você vir carne em um menu durante sua caminhada, esteja ciente de que toda a carne é transportada por carregadores de baixo de Lukla, devido à política de não matar no Parque Nacional de Sagarmatha. Isso significa que no momento em que você está comendo, é velho e provavelmente não tão fresco! Outra dica relacionada à alimentação é evitar o queijo de iaque, ele não parece se encaixar bem na maioria das barrigas ocidentais! Mas traga alguns lanches, porque a comida pode ficar monótona!
Em segundo lugar, tome seu tempo. Lento e constante é a chave. A doença da altitude pode afetar qualquer pessoa, mesmo o super fit. Fique atento aos sinais de doença de altitude, como dores de cabeça latejantes, tonturas, insônia, perda de apetite e falta de ar. Eu recomendo que, antes de sua viagem, você obtenha a medicação prescrita como Diamox, que ajuda a prevenir o mal da altitude, mas se os sintomas persistirem, dê meia-volta e desça.
Fique alerta. A trilha é relativamente larga e bem sinalizada, mas pode ser traiçoeira em alguns lugares. Ouça os sinos dos animais que se aproximam e fique no lado interno da trilha enquanto eles passam, para que você não seja derrubado! Afaste-se também dos carregadores, que costumam correr pelas trilhas; isso é um sinal de respeito, mas também ajuda a evitar engarrafamentos.
Finalmente, beba água engarrafada/tratada e renuncie ao álcool, isso desidrata você, tornando-o mais suscetível ao mal da altitude. As instalações do banheiro podem ser bastante terríveis, então alguns desinfetantes para as mãos podem valer seu peso em ouro. Por último, encobrir o sol é duro em grandes altitudes. Use um bom protetor solar e use um chapéu, camisas de manga comprida e calças.
E a doença da altitude?
Você já deve saber que espera falta de ar e fadiga ao caminhar em grandes altitudes. Ainda pode ser uma surpresa descobrir o quão desgastante pode ser a caminhada em altitude. Não se surpreenda se você ficar sem fôlego apenas rolando em seu saco de dormir algumas noites!
A doença da altitude pode começar a ocorrer em altitudes acima de 7.900 pés; embora a maioria das pessoas precise estar em altitudes muito mais altas antes de realmente começar a sentir os sintomas. Os sintomas do mal de altitude incluem falta de ar, dor de cabeça, náusea, vômito e tontura. A doença da altitude pode ser uma condição com risco de vida que, em casos graves, pode levar a edema cerebral, edema pulmonar e até morte. O melhor tratamento para o mal de altitude é descer imediatamente para uma altitude mais baixa.
Não estou tentando alarmá-lo ou assustá-lo. Embora você possa esperar sentir pelo menos alguns efeitos da altitude, a caminhada de oito dias até o Everest Base Camp foi projetada para lhe dar tempo suficiente para se aclimatar.
Desembarque no Aeroporto Tenzing-Hillary em Lukla (Crédito da foto: White Magic Adventure Travel)
Como é voar para Lukla?
O Aeroporto Tenzing-Hillary em Lukla está na lista dos aeroportos mais perigosos do mundo. A geografia da localização do aeroporto, combinada com condições meteorológicas muitas vezes adversas e uma pista muito curta, tornam o voo para dentro e para fora de Lukla uma experiência estressante. Então venha mentalmente preparado.
Quanto tempo você precisa no Nepal?
Se a única coisa que você quer fazer no Nepal é caminhar até o Everest Base Camp, você precisa do número de dias para a caminhada e dois dias em Katmandu em ambos os lados da caminhada, para superar qualquer jet lag e explorar a cidade. Portanto, se você planeja fazer uma caminhada de 12 dias, precisará de um mínimo de 16 dias no Nepal.
Dicas de bônus
- As acomodações são em pousadas básicas de trekking, conhecidas como casas de chá, administradas por famílias sherpas. Cada lodge tem uma área comum central com um grande fogão para fornecer calor. Os quartos não são aquecidos e geralmente têm duas camas, com colchões, travesseiros e um cobertor. Você deve trazer um saco de dormir e eu recomendo uma fronha. O acesso a pontos de eletricidade para dispositivos de carregamento custa extra. O Wi-Fi está disponível em alguns locais, mas as conexões geralmente são ruins.
- EBC trek é uma rota muito popular e você encontrará muitos outros trekkers e grupos na trilha e nas casas de chá e às vezes pode parecer lotado.
- Se você estiver viajando com um passaporte dos Estados Unidos, precisará de um visto para o Nepal, que pode ser adquirido na chegada.
Além de paisagens de tirar o fôlego, a caminhada até o Everest Base Camp oferece aos viajantes a chance de experimentar a cultura e a hospitalidade locais. Você terá a oportunidade de visitar mosteiros e santuários budistas (stupas), atravessará pontes de metal amarradas sobre desfiladeiros profundos, passará por cordas de bandeiras de oração coloridas e, à noite, desfrutará de comida nepalesa quente e delicioso chai (chá ) ao redor do fogo da casa de chá. Para coroar tudo isso, você sentirá a incrível sensação de realização pessoal de ter feito uma das caminhadas mais inesquecíveis do mundo.
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Um iniciante pode fazer o Everest Base Camp Trek
A caminhada é categorizada como Moderado em termos de nível de dificuldade. Mas o Everest Camp Trek for Beginner pode ser um pouco desafiador. No entanto, a caminhada pode ser facilmente concluída com condicionamento físico básico, além de condicionamento mental. Você vai caminhar pela trilha rochosa com várias subidas e descidas.
Como você se prepara para o acampamento base do Everest
O treinamento para o Everest Base Camp deve incluir melhorar a resistência cardio, resistência de força e estar confortável carregando uma mochila para cima por longos períodos de cada vez. Pelo menos 8-12 semanas antes de sua caminhada, você deve começar a caminhar ou fazer longas caminhadas pelo menos 1 dia por semana (concentre-se na duração mais do que na distância).
Quão difícil é o Everest Base Camp Trek
O nível de dificuldade do Everest Base Camp é moderado. O tempo de trekking geralmente requer duas semanas. Embora o EBC Trek não exija experiência prévia em trekking, sugere-se que o trekker seja determinado e esteja fisicamente apto.
Quanto dinheiro preciso para o Everest Base Camp Trek
Quanto ao custo do Everest Base Camp Trek, não há preço fixo. A viagem custaria entre US$ 2.099 e US$ 4.500, dependendo da rota, do fornecedor e de seus serviços. As luxuosas embalagens de trekking e retorno de helicóptero custarão um pouco mais caro que os pacotes padrão.