Avisos e perigos em Albuquerque: Mal de Altitude
Há muitas caminhadas bonitas no Novo México, e Albuquerque não é exceção, já que algumas das muitas trilhas da cidade estão fora dos limites da cidade. Se você ainda não caminhou em montanhas e terrenos de alto deserto antes, é aconselhável aprender sobre o mal da altitude e como evitar que isso aconteça.
Doença de Altitude e Altas Altitudes
Embora Albuquerque seja um deserto, a altitude da cidade é superior a 5.000 pés, pelo menos uma milha acima do nível do mar. As montanhas circundantes são ainda mais altas. As Montanhas Sandia estão a mais de 10.300 pés acima do nível do mar, com as cristas mais altas a mais de 12.000 pés. As pessoas que não estão acostumadas a altitudes tão altas às vezes sofrem de mal da altitude quando visitam a cidade pela primeira vez. Se você é de um lugar ao nível do mar ou está acostumado a altitudes mais baixas, lembre-se de que a maioria das pessoas se sente cansada até se ajustar, e essa sensação é intensificada se você fizer caminhadas ou escaladas sem tomar cuidado. Subir caminhadas nas montanhas imediatamente pode causar dor de cabeça ou deixá-lo um pouco tonto. Outros sintomas do mal de altitude incluem fadiga, náusea/vômito e distúrbios do sono. Se você sentir algum desses sintomas, não suba mais alto, pois os sintomas podem piorar e se tornar graves. Desça o mais rápido possível se os sintomas não melhorarem e consulte um médico. A doença da altitude pode ocorrer após um ou dois dias em um ambiente de alta altitude. Isso pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico, sexo ou tipo de corpo.
Dicas para doença de altitude
Para curar a doença da altitude, seu corpo deve se aclimatar ou descer a um nível ao qual está acostumado. Descanse bastante e não se exercite até se sentir melhor. Casos leves a moderados desaparecem sozinhos em poucos dias. Albuquerque tende a ter umidade muito baixa, então beba muita água. Manter-se hidratado ajudará seu corpo a se ajustar ao oxigênio menos concentrado no ar. As recomendações atuais são uma onça de água por quilo de peso corporal por dia, portanto, se você pesa 100 libras, seriam 100 onças de água. Você pode beber menos, mas manter a ingestão de água torna as atividades mais fáceis. Uma vez que é tão seco aqui, você obviamente não sua e tende a esquecer que está perdendo água corporal. Você também pode ficar queimado de sol e intoxicado mais rapidamente em altitudes mais elevadas, então você pode não querer consumir bebidas alcoólicas e trazer bastante protetor solar com você.
Diz-se que para cada mil pés de elevação você pode esperar uma queda de temperatura de cinco a dez graus, então quanto mais alto você vai, mais frio fica. Por exemplo, pode ser 95 graus na cidade, mas ainda pode ser 60 em Sandia Crest. Portanto, traga algumas camadas extras, especialmente se você pretende ficar longe do carro por um tempo.
Nota do editor: As informações contidas nesta página foram compiladas usando comentários reais de viajantes sobre o mal da altitude em Albuquerque.
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Quando devo me preocupar com a doença da altitude
Doença grave da altitude, HACE e HAPE: Se você tiver sintomas graves, deve ser levado imediatamente a uma altitude não superior a 4.000 pés. Procure um profissional de saúde o mais rápido possível. Você pode precisar de hospitalização.
A doença da altitude pode ser fatal
A doença da altitude pode se tornar a doença aguda da montanha, que inclui edema cerebral (HACE) ou edema pulmonar (HAPE), os quais podem ser fatais, disse ele. Os fatores de risco estão relacionados com a taxa de subida.
Você pode ter doença de altitude em Albuquerque
Idosos: Verifique com seu médico sobre qualquer condição física que possa ser afetada pela alta altitude de Albuquerque. Informações sobre o Mal de Altitude: O mal de altitude pode se desenvolver em viajantes que sobem rapidamente para altitudes mais altas, incluindo aqueles com saúde anteriormente excelente .
A doença da altitude pode causar danos permanentes
Dece – Pesquisadores alemães usaram a ressonância magnética para examinar mais de perto o impacto neurológico potencialmente devastador da doença de altitude elevada.